Adakah Anda Salah Floss? Cara Menggunakan Floss Picks Dengan Betul

Mengapa Teknik Floss Yang Betul Sebenarnya Penting

Kebanyakan orang menggunakan flos untuk mengeluarkan zarah makanan yang kelihatan tersekat di antara gigi mereka, tetapi tujuan sebenar berjalan lebih mendalam. Flossing direka untuk mengganggu pembentukan plak di sepanjang garis gusi dan di ruang sempit antara gigi yang tidak dapat dicapai oleh berus gigi. Apabila dilakukan secara tidak betul, flos boleh kehilangan plak ini sepenuhnya, meninggalkan bakteria terkumpul dan akhirnya menyumbang kepada keradangan gusi, rongga antara gigi, dan juga kemelesetan gusi dari semasa ke semasa. Menggunakan pemilih flos tanpa teknik yang betul selalunya memberi orang rasa selamat yang salah, kerana mereka merasakan mereka sedang membersihkan antara gigi mereka walaupun gerakan itu sebenarnya tidak menghilangkan timbunan yang menyebabkan masalah pergigian jangka panjang. Memahami teknik yang betul mengubah flos daripada tabiat cepat menjadi bahagian yang berkesan dalam rutin penjagaan mulut anda.

Kesilapan Biasa Orang Ramai Menggunakan Pemilihan Floss

Pemilihan flos adalah popular kerana ia mudah dan lebih mudah untuk dikendalikan berbanding flos bertali tradisional, tetapi reka bentuknya membawa ramai orang ke dalam tabiat yang mengurangkan keberkesanannya. Menyedari ralat biasa ini adalah langkah pertama untuk membetulkannya.

• Menggertak flos terus ke bawah antara gigi dan bukannya melengkungkannya pada setiap permukaan gigi
• Hanya melepasi flos sekali sahaja tanpa membersihkan kedua-dua belah celah
• Melangkau gigi belakang kerana pick terasa lebih sukar untuk dimicu dengan betul
• Menggunakan semula bahagian pick yang sama pada berbilang gigi, menyebarkan bakteria dan bukannya membuangnya
• Floss terlalu agresif, yang boleh memotong atau merengsakan gusi dan bukannya membersihkan plak dengan lembut

Teknik Yang Betul untuk Menggunakan Pemilih Floss

Menggunakan a petik flos berkesan memerlukan gerakan yang lebih perlahan dan lebih disengajakan daripada kebiasaan kebanyakan orang. Mulakan dengan membimbing flos di antara dua gigi dengan lembut menggunakan gerakan menggergaji ke belakang dan ke depan daripada memaksanya lurus ke bawah, yang membantu mengelakkannya daripada menyentap ke dalam tisu gusi. Setelah flos mencapai garis gusi, lengkukkannya ke dalam bentuk C pada sisi satu gigi dan luncurkannya perlahan-lahan ke atas dan ke bawah dua atau tiga kali untuk membersihkan plak di sepanjang permukaan itu. Ulangi gerakan melengkung yang sama pada gigi sebelah sebelum mengalihkan pick ke celah seterusnya. Ini bermakna setiap ruang antara dua gigi sebenarnya memerlukan pembersihan dua permukaan yang berbeza, bukan hanya satu laluan pantas melalui tengah.

Proses Langkah demi Langkah

• Bimbing pemetik flos dengan lembut di antara dua gigi dengan gerakan menggergaji sedikit
• Lengkungkan flos menjadi bentuk C terhadap permukaan gigi pertama
• Luncurkan flos ke atas dan ke bawah dua hingga tiga kali sepanjang garis gusi
• Lengkungkan flos pada gigi jiran dan ulangi gerakan itu
• Bergerak ke jurang seterusnya dan teruskan proses yang sama untuk setiap gigi

Mencapai Gigi Belakang Tanpa Melangkaunya

Geraham di bahagian belakang mulut selalunya paling diabaikan semasa flos kerana ia lebih sukar untuk dicapai dan dilihat. Condongkan sedikit pemegang pemetik flos dan pusingkan kepala anda ke tepi cermin untuk mendapatkan sudut yang lebih jelas pada permukaan belakang ini. Ia boleh membantu untuk membuka mulut anda lebih luas daripada yang dirasakan semula jadi dan menggunakan jari anda untuk menarik pipi anda secara perlahan-lahan, memberikan lebih banyak ruang kepada pemilih untuk bergerak tanpa mengenai bahagian dalam pipi anda. Jika pick flos standard terasa terlalu tegar untuk bersudut betul di belakang, cari pick dengan leher yang langsing dan fleksibel, kerana ini direka khusus untuk membengkok dan mencapai geraham dengan lebih selesa.

Bagaimana Pemilihan Floss Berbanding dengan Flos String Tradisional

Kedua-dua pilihan flos dan flos rentetan tradisional boleh menjadi berkesan apabila digunakan dengan betul, tetapi masing-masing datang dengan pertukaran yang patut difahami sebelum memilih yang paling sesuai dengan rutin anda.

Tanda Anda Mungkin Tersalah Floss

Mulut anda sering memberikan isyarat yang jelas apabila teknik flos memerlukan pelarasan. Gusi berdarah semasa flos biasanya disalah anggap sebagai tanda kurang kerap flos, tetapi ini selalunya merupakan petunjuk keradangan gusi yang disebabkan oleh plak yang tidak dibersihkan dengan betul, dan pendarahan biasanya berkurangan dalam masa satu atau dua minggu flos lembut yang konsisten. Nafas berbau yang berterusan walaupun kerap memberus gigi juga boleh menunjukkan plak yang tertinggal di antara gigi yang tidak dapat dicapai oleh berus gigi sahaja. Jika flos secara konsisten mencarik atau tersangkut di tempat yang sama, ini mungkin menunjukkan tepi pengisian yang kasar atau rongga yang memerlukan perhatian doktor gigi dan bukannya masalah teknik. Memberi perhatian kepada isyarat ini membantu anda mengetahui kedua-dua masalah teknik dan masalah pergigian yang berpotensi lebih awal.

Membina Tabiat Flossing yang Konsisten

Teknik hanya penting jika ia menjadi tabiat harian yang konsisten, dan ramai orang lebih bergelut dengan konsisten daripada dengan mekanik flos itu sendiri. Floss sekali sehari, sebaik-baiknya sebelum memberus pada waktu malam, memberi anda peluang untuk membersihkan timbunan plak pada hari itu sebelum ia mempunyai peluang untuk mengeras semalaman. Menyimpan pemetik flos di tempat yang boleh dilihat dan mudah diakses, seperti di sebelah berus gigi anda atau dalam bekas kecil di kaunter, menghilangkan geseran yang sering menyebabkan orang ramai melangkau langkah. Memadankan flos dengan tabiat sedia ada, seperti selepas makan malam atau semasa rutin penjagaan kulit setiap malam, juga boleh membantu mengukuhkannya sebagai bahagian automatik hari anda dan bukannya langkah tambahan pilihan.